nie wiem

heh, chyba nikt mi nie pomoże. wiem ze duzo jest takich postów z prosba o sprawdzenie planu ale te plany to same masówki, a to jest plan na redukcje:P

ja własnie tez zaczełem robić trening tym planem i własnie jak to jest robić trening klaty dwa razy w tygodniu wtedy ten plan wyjdzie 4,5 tygodnia i czy to nie bedzie za duze opciązenie dla klaty sory za takie pytania choć nie jestem nowicjuszem uwiecie mi umiem cwiczyć o treningu na siłe wiem bardzo mało podstawy wiec licze na wyrozumiałość :)

Pozwolę sobie dołączyć sie do dyskusji. Ja również uważam że wszelkiego rodzaju triki ułatwiające poszczególne boje powinny być zabronione !!! Mam tu na myśli nie tylko kostiumy do poszczególnych boi, bandaże, ect. ale również dziwne (przynajmniej dla mnie) techniki np. mostek. Pas owszem, jeżeli ma nam zabezpieczyć kręgosłup - proszę bardzo. [...]

Mam trochę dylemat. Przypomnę obecnie robię odblok po 1,5 rocznym cyklu. Poleciało 20000iu pregnylu. Od ostatniego strzała poczekałem tydzień i zrobiłem TC. Teść 76 przy normie od 240. Wiem już powinienem odczekać 3 dni i zrobić tc ale to już po fakcie. Obecnie wyjeżdżam na 2 tygodnie i nie będę jak miał przechowywać hcg więc w ciągu tygodnia [...]

Nie długo to tutaj będziemy przeprowadzać rozmowę psychologiczną z użytkownikami. Filmiki to dobry pomysł hyhy bo jak nie to ban Antos fajnie wytłumaczenie Wiem o nim tyle, że śmiało mogę poprawić plan, no chyba że zrobisz to lepiej to prosze

Na 48 mogą zamknąć i niewinnego. Takie prawo. A jak zaczniesz proces to tak jak pisalem wyzej i ktos jeszcze - bedziesz żałował. Co oni mogą - nawet nie wiesz. Zapomnij o sprawie, żyj spokojnie - po co szukać sobie problemów. PS. Wiem że chcesz sprawidliwości ale sprawiedliwość jest tylko w jednym miejscu - w słowniku języka polskiego, szukaj pod [...]

Zniszczone przyczep w lewej nodze mieśnia czworogłowego było to dwa lata temu, lekarz klubowy i sportowy wysłali mnie na rehabilitację i teraz z badań wynika, że już wszystko jest w porządku gdyż przyczepy(zaczepy) tegoż mięśnia regenerują się. Nie mam żadnych zastrzeżeń jedynie przy wspinaczkach (jestem młodym istruktorem wpinaczkowym) musze mieć [...]

Casper - rowerek niestety nie rozwiąze problemu. Wprowadzona i stosowana dieta - ok, to świetny początek. Natomiast aktywność fizyczna w tym przypadku musi wynikać ze zmiany sposobu życia osoby otyłej i tej osoby którą się opiekuje. Na kije można zaplanować wyjście jak "pacjent" śpi, jak przyjdzie zmiana. Jeśli pacjent na wózku - to jak najwiecej [...]

poprzednik ma racje ;) Od siebie mogę powiedzieć tylko, że zauważyłem iż w poprzednich dniach jadłeś ziemniaki - wystrzegaj się tego - zastąp ryżem lub makaronem żytnim. Wiem, że nie Ty gotujesz, ale ryż nie trudno zrobić :)

chu* juz sie nie odzywam oki ja wiem swoje.Dziwne ze duzo osob na tym forum ma tak napisane.Cwicze 6 miech wale na lawce 120 mam w bicu 40 cos i mam 14 czy 16 lat....Mnie to naprawde grzeje ale robcie to chceta

Dzieki WAM za komentarze...o bicepsie to wiem ze jest za mały no ale coz tak powoli rosnie(cwicze go regularnie) wprawdzie na zdjeciu mial on 36 cm teraz juz ma 37,5 cm.Gosia co do kolczyka to niewiem czemu Ci sie nie podoba:) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Ok, tylko ja chcę mieć sylwetkę raczej atletyczną niż muskularną, mam nadzieję, że jak zacznę ćwiczyć nogi, to uda i łydki nie napuchną mi tak, że będę miał problem z kupieniem dżinsów z uwagi na duże uda :) Już tak miałem jak intensywnie grałem w piłkę (jakiś dobry czas temu). Z drugiej strony wiem, że przy bieganiu ważny jest trening nóg, ale [...]

haha Hard nie ejst żadnym 'autorytetem' jak ty to napisałeś, tylko dla przykłądu dałem, bo kto ćwiczył jego planami wie że są skuteczne. umiem wyrażać zdanie bez obrażania o to sie nie martw, tyle że to ty niejako 'wyśmiałeś' moją wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać. i ja sie nie mam [...]

no napisałem "nie dygaj" także śmiało bierz te badania (już wiem tego nie obejmują)

Posiłek 7 to nie jest posiłek 7 dosłownie, po prostu ująłem tam carbo które piję po treningu, i białko ktore poję takze po treningu albo z braków w diecie. Tak naprawdę jest 6 posiłków. wojo, jesteś zdania że mogę poprawić efekty nie zmieniajac makroskladnikow i kcal a jedynie urozmaicajac diete ? Hmm sproboje choć ta monotonia mi nie przeszkadza [...]

No tak, jak najbardziej, z 10 kg przytyć by się przydało na pewno. Nie analizowałem tego planu szczerze powiedziawszy, podano mi go jako przykład we wcześniejszych postach. Wiem, że więcej nie znaczy lepiej, ale czy ten plan który mi podałeś, nie jest za bardzo okrojony?

co o tym ćwiczeniu sądzicie? Z własnego doświadczenia wiem, że jest bardzo intensywne i ciężkie, choć obciążenie nie jest bardzo duże. Aha, żeby nie było nieporozumień - ekspandor ma ok 2,5 m długości po złożeniu na pół, jes przywiązany na wysokości ok. 80-90 cm od ziemi. Widok na tym zdjęciu przedstawiony jest z miejsca powyżej punktu [...]

Jest duzo racji w tym co powiedziales (napisales) ale sam powiedz czy 350 metanabolu, 10omek i 6 tesciow (wiem ze to nie malo) ale czy naprawde tak duzo. A tak na marginesie mam duzy szacunek do inz. przeciez to empirycy, my jestesmy tylko teoretykami a sam wiesz, ze w naszym sporcie praktyka to podstawa. P.s. Kolejny cykl robie dopiero w [...]

Ostatnie seminarium odbywało sie w Gdańsku na sali sensei Zieniawy czyli człowieka z najwiekszym autorytetem jezeli chodzi o judo w Polsce Nie ma znaczenie na czyjej sali to było organizowane. A co do Wingrove'a to nie widzę jego żadnych sukcesów w walce = dużo gada i szefuje organizacjom, mało robi (a może się mylę?). Ze stopniami jest tak, że [...]

Eh... Wiem, że nikt tu nie chciał walczyć tylko za pomoca znajomosc tych punktow-wspomnialem o tym, ze raczej nie jest to możliwe-tylko dla porządku. Uwolnić np rękę i wsadzić paluch się pewnie da-ale w miejsca które sklasyfikowałem jako "wrażliwe". Wrażliwe na BÓL-ale nic więcej. Nikt nie zginie od dźgnięcia w oko(no, może-ale mała [...]